El movimiento es indicativo de la salud
Cuando estamos cansados o
nerviosos, nuestros movimientos son torpes, por ello tropezamos y podemos lesionarnos. En esos momentos nos sentimos mal y nos recriminamos.
No nos felicitamos por no caernos, sólo nos indignamos cuando lo hacemos. Un camino de Revitalidad es aprender a valorar al máximo nuestra movilidad.
¿Cómo mejoras tu movilidad y cuerpo entero?
Te sugerimos hacer Yoga y darte Masajes, tus cuerpos: físico, mental y emocional te lo agradecerán.
Te
regalamos estos sencillos ejercicios para apoyarte:
Para el dolor de la columna vertebral: Túmbate sobre una almohada colocada bajo tu abdomen o pelvis. Mantente concentrado en tu respiración por unos minutos. Esto te ayudará a reducir la presión en el área lumbar.
Para relajar las
piernas: Coloca una almohada por debajo a tus rodillas. Luego de descansar así por un momento, eleva las
piernas varias veces con tus rodillas flexionadas hacia el pecho y cuando las dejes caer, hazlo con tu exhalación lentamente. #DateRevitalidad
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